Ketahui 3 Tips Mengatasi Stres Saat Hamil Tua

Ketika mengandung tentu setiap ibu ingin memberikan surprise dan perlakuan yang terbaik untuk calon buah hatinya. Saat berada di dalam kandungan calon ibu biasanya akan mengeluh sakit perut dan memberikan doa terbaik.

Untuk membantu tumbuh kembangnya masa kehamilan, ada banyak cara yang bisa dilakukan. Pada masa menunggu kurang lebih 9 bulan upaya yang dapat dilakukan calon ibu kadang membuat stress.

Sebab ada beberapa pantangan dan larangan yang harus dihindari oleh para calon ibu bayi seperti tidak boleh mengkonsumsi makanan-makanan yang dapat membahayakan calon buah hati.

Agar kandungan tumbuh dengan baik para calon ibu bayi wajib melakukan hal-hal yang disarankan oleh tenaga medis kesehatan.

Tips Mengatasi Stres Saat Hamil Tua

Sesuatu yang sering dialami oleh ibu hamil yaitu adanya lonjakan hormon yang terus-menerus. Kalaupun terjadi peningkatan hormon yang percakapan tidak mungkin tidak akan berpengaruh cukup berat. Untuk mengatasi hal tersebut ibu hamil yang sering stress ikuti tipsnya berikut ini.

1. Tingkatkan Kwalitas Tidur

Cara pertama untuk mengatasi stess masa hamil tua adalah meningkatkan kualitas tidur dan istirahat. Hindari begadang dan jangan tidur larut malam untuk melakukan aktivitas yang tidak perlu.

Sebuah penelitian menjelaskan jika calon ibu bayi dapat cepat tidur dengan pulas akan memberikan dampak positif bagi calon anaknya. Kemudian Anda juga harus menghindari makanan setidaknya 2 jam sebelum berangkat ke ranjang.

2. Saling Berbagi Keluhan

untuk Anda yang baru mengandung pertama kali dan sudah masuk ke trimester ketiga sebaiknya tidak menyimpan masalah pada masa kehamilan sendiri. Baiknya anda terbuka kepada orang-orang terdekat terutama suami dan anggota keluarga.

Bercerita mengenai tentang kandungan anda akan menghilangkan stress dan lebih enteng dalam menghadapi masa persalinan.

3. Rutin Olahraga Ringan

Menjaga kebugaran sangat disarankan bagi para ibu hamil. Pilihlah jenis olahraga yang ringan biasanya ada jenis olahraga untuk ibu hamil yang diprogramkan dari pemerintah desa.

Anda dapat mengikuti program tersebut agar memberikan dampak positif saat melahirkan dan menjaga kesehatan anda dan calon anak.

Jenis olahraga yang bisa anda pilih seperti yoga jalan santai renang dengan kedalaman air yang sedang ataupun pilates dengan bimbingan yang tepat.