MENYAPABERITA.COM
Pertanyaan yang sering keluar bagi Anda sedang diet adalah, apakah diet boleh makan snack atau cemilan? Mungkin bagi sebagian orang saat sedang menurunkan diet, Anda mungkin merasa khawatir ngemil. Pada dasarnya seseorang yang sedang diet dibolehkan ngemil asalkan tidak berlebihan.
Mengelola dalam pemilihan camilan adalah hal yang bijak dan tidak makan berlebihan, ngemil saat diet tidak akan bikin gemuk atau menggagalkan diet yang telah dilakukan sebelumnya. Ada banyak jenis makanan, buah, kue, cemilan rendah kalori yang bisa Anda konsumsi. Jadi, Anda tidak perlu takut akan mengganggu program yang telah ditetapkan oleh mentor diet Anda.
Cemilan Rendah Kalori
Berikut beberapa jenis cemilan sehat yang bisa anda konsumsi saat melakukan diet atau tidak ingin mengkonsumsi makanan berat. Simak ulasanya berikut ini.
1. Cemilan Pisang Bakar
Pisang adalah jenis buah untuk diet sehat dan bergizi. Hal ini sangat tepat karena pisang kaya akan serat. Pisang juga mengandung potasium, elektrolit mineral dalam pisang dapat membantu tubuh untuk menjaga kesehatan jantung. Pisang juga kaya akan vitamin B6 dan Vitamin B6 membantu memproduksi sel darah merah, menggantikan karbohidrat dan lemak dengan energi, menggantikan asam amino, menghilangkan bahan kimia berbahaya dari hati dan ginjal, dan memelihara sistem saraf agar terpelihara kesehatanya.
Jika Anda sedang dalam program diet dan ingin mencoba cara makan pisang yang lain, cobalah memasak pisang bakar. Tentu saja kalori dalam pisang bakar akan lebih rendah dan tidak kalah enaknya dengan pisang goreng. Anda juga bisa menambahkan madu, saus karamel agar lebih nikmat.
2. Kue Putu
Siapa bilang kalori tinggi dalam makanan pasar dan harus dihindari saat makan? Anda dapat menikmati makanan khas Indonesia tanpa perlu takut gemuk. Bagian terpentingnya adalah tidak berlebihan saat mengkonsumsinya.
Salah satu makanan rendah kalori yang bisa dipilih adalah kue putu, karena dalam 1 bagian kue dempul hanya mengandung 26 kalori. Kue putu adalah kue tradisional yang berbentuk unik dan khas. Dari segi nutrisi, kue dempul mengandung 31 persen lemak, 57 persen karbohidrat, dan 12 persen protein.
Kue Putu ini menjadi pilihan makanan yang bisa Anda pilih karena isian gula jawanya, dibalut dengan parutan kelapa dan tepung beras berbutir kasar. Kue ini dibuat dengan uap dengan menempatkannya di dalam bambu yang sedikit dipadatkan.
3. Keripik Nangka
Keripik buah bisa menjadi makanan sehat rendah kalori untuk bisa dijadikan cemilan sehat keluarga Anda. Meski dibuat seperti keripik, nangka tetap sama enaknya dengan rasa aslinya, sama enak dan gurihnya. Namun, jika anda yang memiliki masalah perut, jangan memforsir jenis cemilan ini secara berlebih.
Sebab, jumlah gas dalam buah ini terlalu banyak, anda dapat memilih keripik buah lain seperti keripik apel atau keripik pisang. Makanan rendah kalori ini dapat dipilih saat Anda menjalani diet.
4. Apel Ditambah selai Kacang
Tahukah Anda bahwa apel dan selai kacang pilihan makanan rendah kalori dan sehat untuk diet Anda? Bagilah apel menjadi potongan-potongan kecil, lalu oleskan mentega kacang. Tahukah Anda, manfaat apel dan selai kacang ternyata baik untuk tubuh Anda.
Namun, berhati-hatilah untuk tidak menggunakan terlalu banyak selai kacang karena akan lebih tinggi kalori. Meski belum ada penelitian yang membuktikan bahwa selai kacang bisa menambah berat badan, lebih baik jangan makan terlalu banyak.Cemi
